AppBackup: Backup de las aplicaciones de la AppStore en tu iPhone / iPod Touch
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AppStore es una aplicación que te permitirá hacer backup de las aplicaciones de la AppStore que has instalado en tu iPhone / iPod Touch, al abrir la aplicación verás una lista con las aplicaciones que tienes instaladas y podras hacer backup individualmente o de todas a la vez, también te indica si ya se ha hecho backup o no de cada aplicación, para restaurar una copia basta pulsar sobre ella y te ofrecerá la posibilidad de restaurarla.
Está disponible en Cydia de forma gratuita
Los backups son almacenados en /var/mobile/Library/AppBackup/tarballs como archivos llamados bundleid.tar.gz, donde bundleid es el identificador de la aplicación (por ejemplo: com.ooi.supermonkeyball).
Estos archivos están comprimidos como archivos gzip con tar. Las fechas de los backups son almacenadas en un XML en /var/mobile/Library/AppBackup/backuptimes.plist .
Si quisieras hacer backup de los backups, deberías guardar el directorio /var/mobile/Library/AppBackup entero, por ejemplo para volver a transferirlo después de una restauración…
Mas información en la pagina del proyecto AppStore 
Tengo una duda (cómo no…) se supone que yo hago un backup de una aplicación, pongamos como ejemplo el famoso juego “Reto Mental”, se me guarda en esa ruta que has mencionado.
Si yo actualizo mi iPod de la 2.0 a la 2.0.2 ¿¿¿podría recuperarlos si anteriormente los he copiado a mi ordenador??? Cuando digo recuperar, me refiero a que si cuando recupere la aplicación tendré el mismo progreso en el juego.
Si esto es así realmente, acaban de sacar una muy buena aplicación, porque Apple con tanta actualización nos tiene a todos locos instalando y guardando información todo el rato.
Pues es una buena pregunta para la que no tengo la respuesta jeje, sería cosa de hacer un backup y ver si guarda solo los archivos del directorio.app o alguno mas donde se guarden los progresos…
y si sincronizo mi ipod con las apps del itunes, para ponerle una nueva que me falto, se me borraran las apps que estan en el backup?
Los backups son individuales para cada app y se guardan en la ruta que comento en el post